Short-term effects of a training program on strength manifestations (reactive strength) in female university students
DOI:
https://doi.org/10.24054/afdh.v4i1.1713Keywords:
Fuerza reactiva, genero (mujer), adaptación, entrenamiento MaxexAbstract
Below we will present the results obtained when applying a training plan using the Maxex method (combination of strength and power) in a linear fashion on reactive strength in female university students. First, we will take into account the development of strength in women in general, based on studies and research conducted prior to our intervention. However, despite the results obtained, our objective is not to establish the effectiveness or otherwise of this type of method on the increase in reactive strength in women; on the contrary, our main objective is to determine the effects of this type of training on the manifestations of strength, in this case, reactive strength as one of the manifestations in the women evaluated. After applying the 12-week training plan, the results showed a percentage improvement of more than 50% in the experimental groups and, in turn, a highly significant difference *** (P<=0.001) between the experimental groups and the control group.
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