INFLUENCIA DE LOS METODOS CONTRASTE Y PLIOMETRICO SOBRE LA FUERZA EXPLOSIVA EN ETAPA PRECOMPETITIVA EN FUTBOLISTAS JUVENILES
Keywords:
Planificación, método contraste, método pliométricoAbstract
La finalidad de la presente investigación es determinar la influencia de los métodos contraste y pliométrico sobre la fuerza explosiva en etapa precompetitiva, en un grupo de futbolistas juveniles. La muestra seleccionada se dividió en dos grupos experimentales (n=16; 8 en cada grupo, hombres, con un promedio de 15.8 años de edad, 171 centímetros de talla y un peso antes de iniciar la intervención de 58.3 kilos). El grupo experimental 1 (G1) emplea el método de contraste, el cual combina cargas ligeras con cargas pesadas en sesión o serie, el grupo experimental 2 (G2) utiliza el método pliométrico el cual involucra saltos de diferentes niveles (I, II, III). Se utilizó una frecuencia de entrenamiento 2, durante 25 semanas, donde objeto de estudio fue la fase precompetitiva. La intensidad y carga varía según la estructura de planificación diseñada para los dos métodos de entrenamiento. Se efectuaron controles en la semana 5 (T1), 18 (T2) y 25 (T3), analizando la fuerza explosiva mediante una plataforma de contacto siguiendo el protocolo de Bosco: salto sin contramovimiento (SJ), además de la fuerza máxima 1 RM de sentadilla media. Al analizar los resultados con una t Student, se observó que el método pliométrico para (SJ) proporciona mayor rendimiento en la fuerza explosiva que el método contraste al comparar las medias de (T3) Y (T3). Referente a la fuerza máxima no genera una diferencia significativa entre los métodos aplicados, señalando que cualquier método manifiesta mejoras en la fuerza máxima.
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