Influence of Contrast and Plyometric Methods on Explosive Strength in the Pre-Competitive Stage in Youth Soccer Players
DOI:
https://doi.org/10.24054/afdh.v9i1.642Keywords:
Planificación, método contraste, método pliométricoAbstract
The purpose of this research is to determine the influence of contrast and plyometric methods on explosive strength during the pre-competitive stage in a group of youth soccer players. The selected sample was divided into two experimental groups (n=16; 8 in each group, male, with an average age of 15.8 years, height of 171 cm, and a pre-intervention weight of 58.3 kg). Experimental Group 1 (G1) used the contrast method, which combines light and heavy loads within a session or series, while Experimental Group 2 (G2) employed the plyometric method, involving jumps of different levels (I, II, III). Training was conducted twice per week for 25 weeks, focusing on the pre-competitive phase. Intensity and load varied according to the training plan structure designed for each method. Assessments were performed in weeks 5 (T1), 18 (T2), and 25 (T3), analyzing explosive strength using a contact platform following Bosco’s protocol: squat jump (SJ), as well as 1 RM half-squat for maximal strength. Student’s t-test analysis showed that the plyometric method (SJ) yielded greater improvements in explosive strength compared to the contrast method when comparing the means at T3. Regarding maximal strength, no significant difference was observed between the applied methods, indicating that both methods produced improvements in maximal strength.
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