Explosive strength vs plyometry on the estimation of lower train power in basketball players
DOI:
https://doi.org/10.24054/afdh.v15i1.3136Keywords:
Basketball, power, plyometrics and explosive strengthAbstract
Currently, the most recurrent training methods for increasing power in the lower extremities of basketball players are plyometric training and explosive strength training, but it has not been determined which demonstrates greater efficiency and effectiveness in improving performance. said capacity Objective: to compare two training plans, one based on plyometrics and the other on explosive strength with basketball players aged 12 to 14 years. Methodology: quantitative project, with comparative depth line and pre-experimental design. The total population was 50 individuals and the sample was carried out at convenience, selecting 40 basketball players, who were distributed into two groups, 20 for the explosive strength program (G1) and 20 for the plyometric program (G2). The instrument used for data collection was the My Jump 2 application. Results: the plyometric training program shows better results with an SD in SJ of 5.2 and in CMJ with 5.7 compared to the explosive strength program, where it presents an SD in SJ of 6.1 and in CMJ with 6.3 Discussion: the improvement in the two groups presented a significance of (p<0.05) in comparison with other working models such as that of (Agudo and Castañeda, 2017) where they present the same level of significance and they affirm that plyometric training demonstrates efficient results in basketball players aged 13 to 14 years. Conclusions: the plyometric training program demonstrates better results than the explosive strength program.
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