Fuerza explosiva vs pliometría sobre la estimación de la potencia del tren inferior en basquetbolistas
DOI:
https://doi.org/10.24054/afdh.v15i1.3136Palabras clave:
Baloncesto, potencia, pliometría y fuerza explosivaResumen
En la actualidad, los métodos de entrenamiento más recurrentes para el aumento de la potencia en las extremidades inferiores de los basquetbolistas, son el entrenamiento pliométrico y el entrenamiento con fuerza explosiva, pero no se ha determinado cual demuestra mayor eficiencia y efectividad en el mejoramiento de dicha capacidad Objetivo: comparar dos planes de entrenamiento, uno basado en pliometría y el otro en fuerza explosiva con basquetbolistas de 12 a 14 años. Metodología: proyecto cuantitativo, con línea de profundidad comparativa y diseño preexperimental. La población total fue de 50 individuos y la muestra se realizó a conveniencia, seleccionando 40 basquetbolistas, los cuales fueron distribuidos en dos grupos, 20 para el programa de fuerza explosiva (G1) y 20 para el programa pliométrico (G2). El instrumento utilizado para la recolección de datos fue la aplicación My Jump 2, Resultados: el programa de entrenamiento pliométrico muestra mejores resultados con una SD en SJ de 5.2 y en CMJ con 5.7 frente al programa de fuerza explosiva, donde presenta una SD en SJ de 6.1 y en CMJ con 6.3 Discusión: la mejora en los dos grupos presentó una significancia de (p<0,05) en comparación con otros modelos de trabajo como el de (Agudo y Castañeda, 2017) donde presentan el mismo nivel de significancia y afirman que el entrenamiento pliométrico demuestra resultados eficientes en jóvenes basquetbolistas . Conclusiones: el programa de entrenamiento pliométrico demuestra mejores resultados que el programa de fuerza explosiva.
Descargas
Citas
Agudo Sarmiento, D., & Campos Castañeda, O. (2017). Efectos de un progreama de entrenamiento sobre la potencia y la aceleracion en jovenes jugadores de futbol del club F.C de tocancipa. Universidad de ciencias aplicadas y ambientales, 1-60.
Borja Ricart, L. (2021) Rendimiento deportivo y edades formativas en baloncesto desde un enfoque de contingencias. Dialnet.
Cañadas Alonso, M & Ibañez Godoy S.J. (2012). La planificación de los contenidos de entrenamiento de baloncesto en equipos de iniciación. Redalyc.
Gallardo Fuentes, F. (2016). Intersession and intrasession reliabilite and validity of the my jum 2 app for measuring diferent jum actions in trained male and female athletes. Jounal, 1-8.
Gonzalez Elles, M., Gonzales Leones, J., & Garrido Ortega, G. (2019). Efectos de un programa de entrenamiento vertical para la fuerza potencia en mienbros inferirores del equipo representativo de baloncesto de la universidad de san buenaventura de cartagena. Universidad de San buena ventura de Cartagena, 1-81.
Haynes , T., Bishop, C., Antrobus, M., & Brazier, J. (2018). The validity and reliability of the my jum 2 app for measuring the reactive Strength index and drop jump performance. ResearchGate, 1-15.
Hernandez Sampieri, R., Collado fernandez , C., & Baptista Lucio, P. (2014). Metodologia de la investigacion sexta edicion. Editorial MC-GRAWL HILL educations, 1-634.
Izquierdo Velasco, J. (2015). Efectos de dos tipos de engtrenamiento complejo en fuerza maxima y potencia en jugadores jovenes de deportes colectivos. Dialnet, 290-302.
Jara, S., Martinez, A., Ramirez, K., & Rojas, R. (2011). Multimedia sobre la linea de ejercicios de potencia, fuerza explosiva y ejercicios de estiramiento para desarrollar salto muerto, en baloncesto de juegos nacionales {Tesis de licenciatura, Universidad Nacional}. Repositorio Institucional.
Martinez, W., Fernando, L., Paulo, A., & Sanabria, Y. (2019). Una mirada bibliografica sobre la influencia de la pliometria en el tren inferior en baloncesto. Actividad fisica y deporte, 15.
Mazon Moreno, O. D., Bonifaz Arias, I. G., Trujillo Chavez, H. S., & Sanchez Anilema, J. A. (2021). Insidencia de la pliometria en el rendimiento deportivo de deportistas de baloncesto. Dominio de las Ciencias, 860-877.
Piovani, J. I. (2017). Los estudios comparativos: algunas notas historicas epistemologicas y metodologicas. Scielo, 821-840.
Rincon Bolivar, N. J. (2019). Efectos del entrenamiento en fuerza sobre la masa muscular, variables mecanicas como la velocidad y potencia en mienmbros inferiores en adulto joven. proyecto de grado (Magister). universidad ciencias ambientales y aplicadas UDCA, Colombia.
Sanchez gonzales, P. (2016). Adaptaciones a un programa integrado de fuerza, potencia y propiocepcion del tren inferior sobre la estabilidad y el salto vertical en baloncesto masculino semiprofesional. Universidad Catolica de Murcia, 1-228.
Van Praagh, E., & Dore, E. (2014). Potencia muscular de corta duracion durante el crecimiento y la maduracion. Entrenamiento deportivo.
Weineck, J. (2005). entrenamiento total. España: paidotribo.
Rodríguez, F. J.; Almagià, A. A. y Berral, F. J. (2010a). Estimación de la masa muscular de los miembros apendiculares, a partir de densitometría fotónica dual (DEXA). Int. J. Morphol., 28(4):1205-10, 2010
Rodríguez, F. J.; Almagia, A. A.; Yuing, T.; Binvignat, O. & Lizana, P. Composición corporal y somatotipo referencial de sujetos físicamente activos. Int. J. Morphol., 28(4):1159-1165, 2010
Rodríguez F. J.; González H. I.; Cordero J. L.; Lagos S.; Aguilera R. A. & Barraza F. O. (2014). Estimación y Comparación de la Masa Muscular por Segmento, en Deportistas Juveniles Chilenos. International Journal of Morphology, 32(2), 703-708. https://dx.doi.org/10.4067/S0717-95022014000200053
Schoenfeld, B.; Ratamess, N.; Peterson, M.; Contreras, B. & Tiryaki-Sonmez, G. (2015). Influence of resistance training frequency on muscular adaptations in well-trained men. Journal of Strength & Conditioning Research, 26, 1821–1829. doi: 10.1519/JSC.0000000000000970
Descargas
Publicado
Cómo citar
Número
Sección
Licencia
Derechos de autor 2024 Pedro Javier Cepeda Barrote
Esta obra está bajo una licencia internacional Creative Commons Atribución-NoComercial-SinDerivadas 4.0.